养阳就是养命！79岁名老中医早晨喝它补阳气，血脉通气血足！延年益寿，精力充沛！-华南导报网

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来源：个人图书馆-lycljy 时间：2023-06-05 15:08:54

上了岁数之后，很多人经常感到困倦。

(资料图片仅供参考)

吃饱了就想睡。看着电视一歪头就开始打瞌睡。早上明明醒了但就是不爱起床，一上午都没活力……这种情况久了，人体免疫力也掉下来，很容易感冒生病。

这些现象，其实都是阳气减弱所致。

想要每天都精精神神的，就要在一天之计的早晨激活阳气，活跃五脏。

国家级名老中医郝万山，和国医大师王晞星，分别给我们带来了哪些方法呢？

早饭后，一杯它

激活阳气！

人体内有三种阳气：太阳、阳明、少阳。

其中，太阳最旺盛，少阳最微弱。但是，少阳却是推动一个人起床后五脏开始运转的“第一脚油门”。

少阳之气不足的人不仅容易困乏，性格还会渐渐变得犹犹豫豫、浑身上下很多不适，情绪也比别人低落。

郝老为您带来了一杯饮品——桂香橘皮饮。每天早餐之后喝一杯温的，提振少阳之气！

桂香橘皮饮

【材料】

肉桂3克：提振少阳

香橼5克：通气、化痰

橘皮（陈皮）6克：健脾、调和肝脾

这个方子既能提振阳气，又能促使阳气向五脏展发，而且很温和，长期喝也不会上火。

坚持喝一两个月，思维会明显变敏捷，情绪变好，精神头更充足。

【注意】如果您口干、鼻干，舌红少苔，说明您有阴虚的问题，暂时不适合喝。

跟国医大师

做振阳操！

除了代茶饮，我们还可以通过穴位按摩来生发少阳之气。

我们身上有一条经脉叫“足少阳胆经”，它的位置就像下面这张图画的一样，从头到脚循行了五脏六腑。人体的少阳之气就是在这条经脉中循行的。

下面，跟国医大师学一学怎样疏通、激活足少阳胆经吧！

这套动作，按照从头到脚的顺序，每天上午做一轮，下午做一轮效果最好！

打通头部胆经

①在头侧面按压或者干梳头。每组15次，连做2-3组。

②按揉风池穴2-3分钟。

打通两胁胆经

一组推15下，总共推2-3组。

打通腿部胆经

从大腿外侧拍到小腿外侧。最后，按一按阳陵泉和风市穴。

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